фото Елены Малаховской

Наше настроение и самочувствие напрямую связано с состоянием здоровья, в том числе со здоровьем полости рта. Мы привыкли обращаться к стоматологу, когда что-то болит или мы испытываем дискомфорт, но необходимо думать о здоровье полости рта заранее, так же, как и обо всем теле, нужно регулярно проводить профилактику стоматологических заболеваний при помощи стоматолога и в домашних условиях. Наше тело нуждается в правильном питании, регулярной физической нагрузке и гигиене, тоже самое — требуется нашим зубам и деснам.

Правильное питание для зубов и десен

Правильное питание для тела — это набор богатый витаминами и микроэлементами, все специалисты по питанию рекомендуют включать в рацион овощи и фрукты, а также зелень богатые клетчаткой. Отдельно стоит обратить внимание на продукты содержащие кальций, употребление творога и сметаны, а также других кисломолочных продуктов способствует укреплению ткани зубов. Не стоит забывать и про вредные продукты, которые стоит свести к минимуму, это сладкое во всех видах, а также слишком холодные и горячие блюда.

Нагрузка для зубов

Наверное, многие знают, что с приходом цивилизации и развитием кулинарии, мы перестали полноценно нагружать наши зубы, мы употребляем очень много мягкой пищи, которая никаким образом не способствует здоровью зубов. Для того чтобы поддержать наши зубы в хорошем состоянии необходимо хотя бы раз в день нагружать их твердой пищей, добавьте в ваш перекус яблоко или морковку, употребление этих продуктов очень полезно для здоровья ваших зубов и обеспечивает их достаточной нагрузкой, плюс обеспечивает организм витаминами и клетчаткой. Волокна яблока отлично очищают зубы и позволяют заменить чистку зубов, например, если вы находитесь вне дома, а зубная щетка и паста вам недоступны.

Гигиена полости рта

Регулярная проверка не менее двух раз в год состояния зубов у стоматолога, даже если вы не ощущаете дискомфорта, должна войти в привычку любого современного человека, вовремя залеченный кариес позволит вам сохранить зубы здоровым намного дольше. Также рекомендуется очищать зубы от зубного налета и зубного камня у гигиениста. Любой современный доктор порекомендует домашнюю гигиену, как самый эффективный способ ухода за зубами. Хорошая качественная зубная щетка, подобранная паста и ирригатор полости рта вот три основных кита современной домашней гигиены. Ирригатор полости рта поможет справиться с такими проблемами, с которыми не справляется зубная щетка и паста, он позволяет в первую очередь очистить зубы от кусочков пищи в недоступных для щетки местах и с помощью ирригатора можно массировать десна. Ирригатор просто незаменим для тех, у кого установлены импланты, коронки, мосты или брекеты, струя воды отлично очищает как сами конструкции, так и места соприкосновения с десной.